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おすすめ健康レシピ

きびなごのフライ

きびなごのフライ

材料(2人分)

きびなご14尾 酒少々 小麦粉・溶き卵・パン粉・サラダ油各適量

作り方
  • きびなごに酒をふり、臭みをとる。
  • きびなごを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170℃の油で揚げる。
  • 器に盛り付ける(お好みでサラダを添える)。

栄養管理部

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