ホームおすすめ健康レシピたけのこご飯 たけのこご飯 材料（2人分） たけのこご飯 たけのこ150ｇ 米２合 油揚げ１枚（40ｇ） だし汁適量 A 酒 大さじ1と1/2 薄口しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ１と1/2 作り方 たけのこはくし形に切り、油揚げは油抜きをしてから短冊切りにする といだお米にＡの調味料を加え、２合目までだし汁を加え、軽く混ぜる ①のたけのこ、油揚げを加えて炊く 炊きあがったら混ぜ合わせる 器に盛り付けて完成 栄養成分（１人分あたり） カロリー 332kcal たんぱく質 8.7g 脂質 4.2g 炭水化物 64.9g 塩分 1.5g おすすめ健康レシピ 主食 主菜 副菜 汁物 デザート・飲み物