ホームおすすめ健康レシピ鰹とアボカドのタルタル 鰹とアボカドのタルタル 材料（3人分） 鰹（刺身用）200ｇ アボカド１個 玉ねぎ30ｇ サニーレタス１枚 ベビーリーフ10ｇ プチトマト ３個 A しょうゆ 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ レモン汁 大さじ1/2 作り方 鰹、アボカドは１cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして絞る。 サニーレタスは小さめにちぎる。 ボウルに鰹、アボカド、玉ねぎ、［A］を加えて混ぜ合わせる。 器にサニーレタス、ベビーリーフ、プチトマトを盛り、中央に③を盛りつける。 栄養成分（１人分あたり） カロリー 187kcal たんぱく質 18.6ｇ 脂質 11.5ｇ 炭水化物 4.5ｇ 塩分 0.9ｇ おすすめ健康レシピ 主食 主菜 副菜 汁物 デザート・飲み物